Cancro: saiba como prevenir

É uma das maiores causas de morte em todo o mundo, mas muitos dos casos de cancro poderiam ser prevenidos. Saiba os fatores de riscos que deve evitar.

Os números são assustadores: a Organização Mundial de Saúde estima que em 2018 o cancro tenha sido a causa da morte de 9.6 milhões de pessoas em todo o mundo. E se anualmente já são diagnosticados 14 milhões de casos, espera-se que o número de novos casos aumente 70% até 2035.

Portugal reflete os números globais, com 40 a 45 mil novos casos de cancro e 20 a 25 mil pessoas a morrerem de doença oncológica todos os anos. O cancro é a segunda maior causa de morte no país, logo depois das doenças cardiovasculares.

Pulmão, mama, estômago, colorretal e próstata são os cancros mais comuns, tanto em Portugal como no mundo. E, defende a Organização Mundial de Saúde, 30 a 50% dos cancros poderiam ser prevenidos. Como?

Afaste-se do tabaco!
O tabagismo é um dos maiores fatores de risco, estimando-se que esteja na origem da morte de 6 milhões de pessoas anualmente. Além do cancro dos pulmões, o tabaco é também responsável por cancros no esófago, laringe, boca, garganta, rins, bexiga, pâncreas, estômago ou útero.

Faça exercício físico e alimente-se bem!
Há uma relação direta entre o excesso de peso e a obesidade e vários tipos de cancro, nomeadamente do esófago, colorretal, mama, endométrio e rins.
Ter uma vida ativa e uma alimentação equilibrada são fundamentais para se manter saudável e para reduzir o risco de cancro. A proteção aumenta ainda mais se apostar numa dieta rica em fruta e vegetais.

Beba com moderação!
O risco de cancro aumenta proporcionalmente ao aumento da ingestão de álcool. Associado ao tabagismo, o consumo excessivo de álcool torna-se ainda mais arriscado.

Vacine-se!
Tem aumentado o número de cancros atribuídos a agentes infeciosos, como o papiloma vírus humano (HPV) e hepatite B e C. As vacinas para a hepatite B e para alguns tipos de HPV podem reduzir o risco de cancro do fígado e cervical, respetivamente.

Proteja-se no trabalho!
São vários os fatores de natureza ocupacional associados ao cancro. Entre as atividades que apresentam maiores riscos encontram-se os trabalhos em minas, insulação nas habitações e trabalho em estaleiros navais, devido ao contacto com fibras minerais, e trabalhos que implicam exposição prolongada a radiação e a agentes poluidores atmosféricos, como combustíveis fósseis, fumos de tubos de escape ou poluentes industriais, entre outros. Nestes casos, a adoção de medidas de prevenção e proteção adequadas é fundamental, a par com acompanhamento de Medicina no Trabalho regular.