Trabalhar ao ar livre no Inverno: o que fazer para se proteger do frio

O Inverno chegou com sol, mas com temperaturas muito baixas. Há trabalhos que não podem esperar pelo bom tempo e que implicam passar largas horas por dia ao frio. Saiba o que fazer para se proteger.

Para quem trabalha ao ar livre, as condições atmosféricas adversas são um grande desafio. E mesmo sem chuva, no Inverno há que ter cuidados especiais para se proteger do frio e do vento e evitar complicações de saúde mais graves, como hipotermia e infeções respiratórias.

Siga os nossos conselhos:

Tenha atenção ao vestuário e equipamento de proteção

– Opte por roupa de materiais naturais, como o algodão, evitando fibras e outros materiais que o façam transpirar, o que levará a um aumento de humidade e a um rápido arrefecimento.
– Em vez de roupa muito grossa, opte por várias camadas de roupa folgada que deixem o ar circular no corpo.
– Se estiver vento, ou as suas tarefas o sujeitarem a correntes de ar, vista um corta vento por cima dos seus agasalhos.
– É pela cabeça que perdemos grande parte da temperatura corporal. Use, por isso, um gorro para se manter quente.
– Mãos e pés devem ser protegidos por luvas e calçado adequados à época mais fria e que além de o ajudarem a manter-se quente cumpram as medidas de segurança no trabalho.

Cuidado com esforços pesados

– Tenha em atenção que com frio a atividade física exige um esforço acrescido ao coração. Por isso, sempre que possível deve dosear o esforço.
– Entre tarefas, faça pequenos exercícios com os braços, pernas e dedos para estimular a circulação sanguínea.

A alimentação como aliada

– Tente ingerir frequentemente bebidas quentes, sem cafeína e sem álcool.
– Opte por pratos mais aconchegantes e não esqueça a sopa, que o vai ajudar a manter-se quente.

Trabalhe acompanhado

– O trabalho exposto ao frio e a condições atmosféricas adversas não deve ser uma tarefa solitária. É importante ter outros colgas por perto.
– Caso algum trabalhador se sinta mal, deve ser imediatamente procurado apoio médico.

Além destes cuidados, tenham também em atenção que pisos molhados e gelo nas superfícies acarretam riscos acrescidos, podendo originar acidentes de trabalho. Os cuidados com a segurança devem ser, por isso mesmo, redobrados.